2013年12月16日

マラソントのレーニングで代謝をあげることが重要です

マラソントのレーニングで代謝をあげる効果がとても高いのが脚の筋トレです。
レースで最も大きくつかう筋肉です。
初心者は膝を怪我をしやすいので気をつけましょう。
スクワットは一番大切です。でも無理しないでください。
まずは焦らずしっかりとした筋肉をつけましょう。
ジムでのマシントレーニングが多くなりがちな筋トレ部位であります。
脚の筋肉が大きくなると代謝も良くなります。
マラソントレーニングで必要なのはサプリマントも重要です。
筋肉をつける働きを助けるものがいいでしょう。
マラソントレーニングで毎日筋トレするのはやめたほうがいいですね。
やはり3日に一回くらいにしておいたほうが、良い筋肉がつきます。
posted by Marathon Training at 23:26| マラソンのトレーニング | 更新情報をチェックする
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